Sveikos Gyvensenos Įvadas – Klinika Sinergija

"Sveikos Gyvensenos Įvado" paskaitų ciklo sudėtis ir temos:

1

Krypties
nustatymas

Įpročių identifikavimas
Sveikatos tikslų nustatymas

1 sesija: Įvadas į programą

2

Mitybos įvaldymas
Kiekvienoje sesijoje dėmesys bus skiriamas:

Susipažinimui su mokslu pagrįsta mityba
Supratimu kaip veikia mūsų kūnas
Gyvenimo būdo ir mitybos patarimams, skatinantiems progresą
Praėjusios savaitės pažangos peržiūrai

2 sesija: Baltymai – Kaip jie veikia mūsų kūną? Kokie skirtingi baltymų šaltiniai ir jų svarba?
3 sesija: Mikrobiomas – Kas tai yra ir kodėl jo puoselėjimas yra esminis mūsų sveikatai ir gerai savijautai?
4 sesija: Riebalai – Kokie riebalai yra sveiki? Kaip jie veikia mūsų energiją ir nuotaiką?
5 sesija: Angliavandeniai – Kokią įtaką jie daro mūsų energijai? Kaip atskirti „gerus” nuo „blogų” angliavandenių?

3

Sveikatingumo
stiprinimas

Įpročių identifikavimas
Sveikatos tikslų nustatymas

6 sesija: Metabolizmo optimizavimas: medžiagų apykaitos pagreitinimas, insulino kontrolė ir uždegime kylančio uždegimo prevencija
7 sesija: Pasninko principai: kaip pasninkas gali būti naudingas jūsų sveikatai ir kodėl jį įtraukti formuojant savo gyvenimo būdą?

Programos pabaiga:

Taikymo etapas – 3 mėnesiai po programos: Taikysite įgytas žinias kasdieniame gyvenime, seksite savo progresą ir eksperimentuosite.
Programos uždarymas ir grupės rezultatų aptarimas. Susirinkisme po 3 mėnesių aptarti savo pažangą, sveikatos ir savijautos pokyčius, įsivertinsime nustatytų tikslų įgyvendinimą.

1

Krypties
nustatymas

Įpročių identifikavimas
Sveikatos tikslų nustatymas

1 sesija: Įvadas į programą

2

Mitybos įvaldymas
Kiekvienoje sesijoje dėmesys bus skiriamas:

Susipažinimui su mokslu pagrįsta mityba
Supratimu kaip veikia mūsų kūnas
Gyvenimo būdo ir mitybos patarimams, skatinantiems progresą
Praėjusios savaitės pažangos peržiūrai

2 sesija: Baltymai – Kaip jie veikia mūsų kūną? Kokie skirtingi baltymų šaltiniai ir jų svarba?
3 sesija: Mikrobiomas – Kas tai yra ir kodėl jo puoselėjimas yra esminis mūsų sveikatai ir gerai savijautai?
4 sesija: Riebalai – Kokie riebalai yra sveiki? Kaip jie veikia mūsų energiją ir nuotaiką?
5 sesija: Angliavandeniai – Kokią įtaką jie daro mūsų energijai? Kaip atskirti „gerus” nuo „blogų” angliavandenių?

3

Sveikatingumo
stiprinimas

Įpročių identifikavimas
Sveikatos tikslų nustatymas

6 sesija: Metabolizmo optimizavimas: medžiagų apykaitos pagreitinimas, insulino kontrolė ir uždegime kylančio uždegimo prevencija
7 sesija: Pasninko principai: kaip pasninkas gali būti naudingas jūsų sveikatai ir kodėl jį įtraukti formuojant savo gyvenimo būdą?

Programos pabaiga:

Taikymo etapas – 3 mėnesiai po programos: Taikysite įgytas žinias kasdieniame gyvenime, seksite savo progresą ir eksperimentuosite.
Programos uždarymas ir grupės rezultatų aptarimas. Susirinkisme po 3 mėnesių aptarti savo pažangą, sveikatos ir savijautos pokyčius, įsivertinsime nustatytų tikslų įgyvendinimą.

N.B. Programa gali keistis priklausomai nuo grupės bendrų siekių ir interesų.

Dalyvaudami šioje programoje, jūs įgysite gyvybiškai svarbias žinias ir įgūdžius, kurie ilgai tarnaus jūsų sveikatai ir gerovei.

Nuorodos

Kontaktai

Socialiniai tinklai

Adresas

Nuorodos

Kontaktai

Adresas

Socialiniai tinklai

2024 Sinergija. Visos teisės saugomos. Privatumo politika

2024 Visos teisės saugomos.